ດັດຊະນີ Glycemic ແມ່ນຫຍັງ?
ໄດ້ດັດຊະນີ glycemic (GI)ແມ່ນການວັດແທກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດທຽບກັບອາຫານອ້າງອີງ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ນ້ຳຕານບໍລິສຸດ ຫຼື ເຂົ້າຈີ່ຂາວ).ຕົວຊີ້ວັດຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຈັດລໍາດັບອາຫານຕາມວິທີທີ່ພວກມັນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ.
ອາຫານ GI ສູງ ແລະອາຫານ GI ຕໍ່າ ແລະປານກາງ
ອາຫານ GI ສູງ
ອາຫານ GI ສູງແມ່ນຜູ້ທີ່ມີ aຄ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງ 70 ຫຼືສູງກວ່າ.ການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.
ຍົກຕົວຢ່າງ:
ເຂົ້າຈີ່ຂາວ
ເຂົ້າຂາວ
ມັນຕົ້ນ
ຫານປະເພດເມັດ້ໍາຕານ
ໝາກໂມ
ອາຫານ GI ຕໍ່າ ແລະປານກາງ
ອາຫານ GI ຕໍ່າແມ່ນພວກທີ່ຖືກຍ່ອຍສະຫຼາຍແລະດູດຊຶມຊ້າກວ່າແລະມີຄ່າດັດຊະນີ glycemic ຂອງ 55 ຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ.ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຊ້າໆແລະຄ່ອຍໆ.
ຍົກຕົວຢ່າງ:
ຖົ່ວ
ເມັດພືດທັງຫມົດ
ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ
(ອາຫານ GI ປານກາງແມ່ນລະຫວ່າງອາຫານ GI ຕ່ໍາແລະອາຫານ GI ສູງ,ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 56 ຫາ 69.ບາງຕົວຢ່າງຂອງອາຫານ GI ຂະຫນາດກາງປະກອບມີເຂົ້າຈີ່ wheat, ເຂົ້າ basmati, couscous, ແລະມັນຕົ້ນຫວານ.)
ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ noodles, ທຸກຄົນອາດຈະມີຄໍາຖາມ.noodles ເປັນອາຫານ GI ຕໍ່າໄດ້ແນວໃດ?noodles ປົກກະຕິແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນ.ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກທັງສອງ,Ketoslim Mo noodles konjacເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ
ເປັນຫຍັງ noodles konjac ເປັນອາຫານ GI ຕ່ໍາ?
ໜໍ່ໄມ້ Konjacແມ່ນ noodles ທີ່ຜະລິດຈາກປະເພດແປ້ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "konjac" ເປັນອາຫານຫຼັກ.ມັນມີສູນແຄລໍຣີສຸດທິ ແລະບໍ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດສຸດທິ ແລະມີດັດຊະນີ glycemic ເປັນສູນ.ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານທັງຫມົດ.
Ketoslim Mo noodles konjacມີເສັ້ນໄຍເລັກນ້ອຍ.ເສັ້ນໄຍຂະຫຍາຍອອກເລັກນ້ອຍໃນກະເພາະອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່.ກໍາຈັດຄວາມຢາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດທີ່ປ່ຽນເປັນນໍ້າຕານຢ່າງໄວວາ.(ຜ້າໄຫມແຫ້ງທີ່ພວກເຮົາສະເຫນີແມ່ນເສັ້ນໄຍສູງ;ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.)
ເຮັດKetoslim Moເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານຂອງທ່ານແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ 2000 ແຄລໍຣີຕໍ່ອາທິດ.
ສະຫຼຸບ
ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ຫຼືປັບປຸງພະຍາດເບົາຫວານ, ໂດຍສະເພາະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ທ່ານຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສ້າງດັດຊະນີ glycemic ຂອງທ່ານ.ຖ້າເຈົ້າຢາກຮູ້ສຶກຜິດ ແລະເພີດເພີນກັບອາຫານແຊບໆໄປພ້ອມໆກັນ.ມາເຂົ້າຮ່ວມແຜນ GI ຕໍ່າຂອງ Ketoslim Mo.
ເວລາປະກາດ: 22-01-2024