血糖指数とは何ですか?

の血糖指数 (GI)炭水化物含有食品を参照食品 (通常は純粋なブドウ糖または白パン) と比較した尺度です。食後の血糖値の上昇速度を表す指標。このランキングリストは、血糖値の上昇を引き起こす速さに従って食品をランク付けしています。

高GI食品と低・中GI食品

高GI食品を持っている人はいますか血糖指数値が70以上。これらの食品を食べると、血糖値が急激に上昇する可能性があります。

例えば：

白パン

白米

ポテト

甘いシリアル

スイカ

低GI食品よりゆっくりと消化および吸収されるものであり、血糖指数値が55以下。血糖値をゆっくりと徐々に上昇させます。

例えば：

豆

全粒穀物

でんぷん質の少ない野菜

（中GI食品は低GI食品と高GI食品の中間にあります。通常は56から69の範囲です。中GI食品の例には、全粒粉パン、バスマティライス、クスクス、サツマイモなどがあります。)

麺類に関しては誰もが疑問を抱くかもしれません。どうして麺類が低GI食品になり得るのでしょうか？普通の麺は確かにそうではありません。しかし、両方の長所を生かしたいのであれば、ケトスリム Mo こんにゃく麺あなたの最良の選択です

こんにゃく麺こんにゃくという小麦粉を主食として作られた麺類です。正味カロリーも炭水化物もゼロで、血糖指数はゼロです。つまり、血糖値がまったく上がらないということです。

ケトスリム Mo こんにゃく麺繊維が少し含まれています。食物繊維はお腹の中でわずかに膨張し、満腹感を高めます。すぐに砂糖に変わる炭水化物への欲求を解消します。（当店で取り扱っているドライシルクは食物繊維が豊富;詳細については、お問い合わせください。)

作るケトスリム Mo食事の重要な部分であり、カロリー摂取量を1週間あたり2000カロリー減らす.

体重を減らしたい場合でも、低炭水化物の食事をしたい場合でも、糖尿病、特に 2 型糖尿病を改善したい場合でも、血糖指数をマスターする方法を学ばなければなりません。罪悪感なく美味しいものを楽しみたいなら、Ketoslim Mo の低 GI プランにぜひ参加してください.