Menene Ma'anar Glycemic?
Theglycemic index (GI)ma'auni ne na abinci mai ɗauke da carbohydrate idan aka kwatanta da abincin tunani (yawanci tsarkakakken glucose ko farin burodi).Alamar yadda saurin sukarin jini ke tashi bayan cin abinci.Wannan jeri na jeri abinci gwargwadon yadda sauri suke haifar da matakan sukari na jini.
Abincin GI mai girma da ƙananan GI da matsakaicin abinci
High GI abinci
High GI abincisu ne masu aglycemic index darajar 70 ko sama.Cin waɗannan abincin na iya haifar da matakan sukari na jini ya tashi da sauri.
Misali:
farin burodi
farar shinkafa
Dankali
Ciwon sukari
Kankana
Low da matsakaici GI abinci
Low GI abincisune wadanda ake narkar da su a hankali a hankali kuma suna da aglycemic index darajar 55 ko žasa.Yana sa matakan sukarin jini su tashi a hankali da sannu a hankali.
Misali:
wake
dukan hatsi
kayan lambu marasa sitaci
(Abincin GI matsakaici yana tsakanin ƙananan abinci na GI da abinci mai GI mai girma,yawanci daga 56 zuwa 69.Wasu misalan abincin GI na matsakaici sun haɗa da gurasar alkama, shinkafa basmati, couscous, da dankali mai dadi.)
Idan ya zo ga noodles, kowa yana iya samun tambayoyi.Ta yaya noodles zai zama ƙarancin GI?Noodles na yau da kullun ba lallai bane.Amma idan kuna son samun mafi kyawun duniyar biyu,Ketoslim Mo konjac noodlesshine mafi kyawun ku
Me yasa konjac noodles ƙarancin abinci ne na GI?
Konjac noodlesNoodles ne da aka yi da wani nau'in fulawa da ake kira "konjac" a matsayin abinci mai mahimmanci.Ya ƙunshi adadin kuzari da sifili da sifili net carbs kuma yana da ma'aunin glycemic na sifili.Wannan yana nufin ba zai ƙara yawan sukarin jinin ku ba kwata-kwata.
Ketoslim Mo konjac noodlesya ƙunshi ɗan fiber.Fiber yana ɗan faɗaɗa cikin cikin ku, yana haɓaka jin daɗin ku.Kawar da sha'awar carbohydrates masu saurin canzawa zuwa sukari.(Busasshen siliki da muke bayarwa shinehigh a cikin fiber;tuntuɓe mu don ƙarin koyo.)
YiKetoslim Mowani muhimmin sashi na abincin ku kuma kuna iyarage yawan adadin kuzari da adadin kuzari 2000 a mako guda.
Kammalawa
Ko kuna son rage kiba, cin abinci mara nauyi, ko inganta ciwon sukari, musamman nau'in ciwon sukari na 2, dole ne ku koyi sanin ma'anar glycemic ɗin ku.Idan kuna son jin rashin laifi kuma ku more abinci mai daɗi a lokaci guda,ku zo ku shiga tsarin ƙananan GI na Ketoslim Mo.
Shahararrun Kayayyakin Masu Kayayyakin Abinci na Konjac
Hakanan Kuna Iya Son Wadannan
Lokacin aikawa: Janairu-22-2024