Kas yra glikemijos indeksas?
Theglikemijos indeksas (GI)yra angliavandenių turinčių maisto produktų matas, palyginti su etaloniniu maistu (dažniausiai gryna gliukoze arba balta duona).Rodiklis, rodantis, kaip greitai pavalgius padidėja cukraus kiekis kraujyje.Šiame reitingų sąraše maisto produktai klasifikuojami pagal tai, kaip greitai jie sukelia cukraus kiekio kraujyje padidėjimą.
Maisto produktai su dideliu GI ir žemo bei vidutinio GI maisto produktai
Aukšto GI maisto produktai
Aukšto GI maisto produktaiyra tie, kurie turi aglikemijos indekso vertė yra 70 ar daugiau.Valgant šiuos maisto produktus gali greitai padidėti cukraus kiekis kraujyje.
Pavyzdžiui:
balta duona
balti ryžiai
Bulvės
Saldūs grūdai
Arbūzas
Mažo ir vidutinio GI maisto produktai
Mažo GI maisto produktaiyra tie, kurie virškinami ir pasisavinami lėčiau ir turi aglikemijos indekso vertė 55 ar mažesnė.Lėtai ir palaipsniui didina cukraus kiekį kraujyje.
Pavyzdžiui:
pupelės
pilno grūdo
nekrakmolingos daržovės
(Maisto produktai su vidutiniu GI yra tarp žemo GI ir didelio GI maisto produktų,paprastai svyruoja nuo 56 iki 69.Kai kurie vidutinio GI maisto produktų pavyzdžiai yra viso grūdo duona, basmati ryžiai, kuskusas ir saldžiosios bulvės.)
Kalbant apie makaronus, kiekvienam gali kilti klausimų.Kaip makaronai gali būti žemo GI maisto produktai?Įprasti makaronai tikrai ne.Bet jei norite turėti geriausią iš abiejų pasaulių,Ketoslim Mo konjac makaronaiyra jūsų geriausias pasirinkimas
Kodėl konjac makaronai yra žemo GI maisto produktas?
Konjac makaronaiyra makaronai, pagaminti iš miltų, vadinamų "konjac", kaip pagrindinis maistas.Jame yra nulis grynųjų kalorijų ir nulis grynųjų angliavandenių, o glikemijos indeksas yra nulis.Tai reiškia, kad jis visiškai nepadidins cukraus kiekio kraujyje.
Ketoslim Mo konjac makaronaituri šiek tiek skaidulų.Skaidulos šiek tiek plečiasi skrandyje, todėl padidėja sotumo jausmas.Pašalinkite potraukį angliavandeniams, kurie greitai virsta cukrumi.(Mūsų siūlomas sausas šilkas yradaug skaidulų;susisiekite su mumis, kad sužinotumėte daugiau.)
PadarytiKetoslim Mosvarbi jūsų dietos dalis ir jūs galitesumažinti suvartojamų kalorijų kiekį 2000 kalorijų per savaitę.
Išvada
Nesvarbu, ar norite numesti svorio, valgyti mažai angliavandenių, ar pagerinti diabetą, ypač 2 tipo diabetą, turite išmokti valdyti savo glikemijos indeksą.Jei norite jaustis be kaltės ir tuo pačiu mėgautis skaniu maistu,ateik ir prisijunk prie Ketoslim Mo žemo GI plano.
„Konjac Foods“ tiekėjo populiarūs produktai
Jums taip pat gali patikti šie
Paskelbimo laikas: 2024-01-22