Co to jest indeks glikemiczny?

Theindeks glikemiczny (GI)jest miarą żywności zawierającej węglowodany w porównaniu z żywnością referencyjną (zwykle czystą glukozą lub białym pieczywem).Wskaźnik pokazujący, jak szybko wzrasta poziom cukru we krwi po jedzeniu.Ta lista rankingowa klasyfikuje żywność według tego, jak szybko powoduje wzrost poziomu cukru we krwi.

Żywność o wysokim IG oraz żywność o niskim i średnim IG

Żywność o wysokim IG

Żywność o wysokim IGsą te zwartość indeksu glikemicznego wynosząca 70 lub więcej.Jedzenie tych pokarmów może spowodować szybki wzrost poziomu cukru we krwi.

Na przykład:

chleb pszenny

biały ryż

Ziemniaki

Słodkie zboża

Arbuz

Żywność o niskim i średnim IG

Żywność o niskim IGto te, które są trawione i wchłaniane wolniej i mająwartość indeksu glikemicznego wynosząca 55 lub mniej.Powoduje powolny i stopniowy wzrost poziomu cukru we krwi.

Na przykład:

fasolki

całe ziarna

warzywa nieskrobiowe

Makaron Konjac

(Żywność o średnim IG plasuje się pomiędzy produktami o niskim i wysokim IG,zazwyczaj waha się od 56 do 69.Niektóre przykłady produktów o średnim IG obejmują chleb pełnoziarnisty, ryż basmati, kuskus i słodkie ziemniaki.)

Jeśli chodzi o makaron, każdy może mieć pytania.W jaki sposób makaron może być jedzeniem o niskim IG?Zwykły makaron z pewnością nie jest.Ale jeśli chcesz mieć to, co najlepsze z obu światów,Ketoslim Mo makaron konjacto twój najlepszy wybór

Dlaczego makaron konjac ma niski IG?

Makaron Konjacto makaron wytwarzany z rodzaju mąki zwanej „konjac” stanowiącej podstawowe pożywienie.Zawiera zero kalorii netto i zero węglowodanów netto, a jego indeks glikemiczny wynosi zero.Oznacza to, że w ogóle nie podniesie poziomu cukru we krwi.

Ketoslim Mo makaron konjaczawierają trochę błonnika.Błonnik lekko rozszerza się w żołądku, zwiększając uczucie sytości.Wyeliminuj ochotę na węglowodany, które szybko zamieniają się w cukier.(Suszony jedwab, który oferujemy tobogata w błonnik;skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej.)

RobićKetoslim Moważną częścią Twojej diety i możeszzmniejsz spożycie kalorii o 2000 kalorii tygodniowo.

Wniosek

Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, jeść produkty niskowęglowodanowe, czy leczyć cukrzycę, zwłaszcza cukrzycę typu 2, musisz nauczyć się panować nad swoim indeksem glikemicznym.Jeśli chcesz poczuć się wolny od poczucia winy, a jednocześnie cieszyć się pysznym jedzeniem,przyjdź i dołącz do planu o niskim IG Ketoslim Mo.