Čo je glykemický index?
Theglykemický index (GI)je miera potravín obsahujúcich sacharidy v porovnaní s referenčnou potravinou (zvyčajne čistá glukóza alebo biely chlieb).Ukazovateľ toho, ako rýchlo stúpne hladina cukru v krvi po jedle.Tento rebríček zoraďuje potraviny podľa toho, ako rýchlo spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Potraviny s vysokým GI a potraviny s nízkym a stredným GI
Potraviny s vysokým GI
Potraviny s vysokým GIsú tie s aglykemický index 70 alebo viac.Konzumácia týchto potravín môže spôsobiť rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Napríklad:
biely chlieb
biela ryža
Zemiaky
Cukorové obilniny
Vodný melón
Potraviny s nízkym a stredným GI
Potraviny s nízkym GIsú tie, ktoré sa trávia a vstrebávajú pomalšie a majú aglykemický index 55 alebo menej.Spôsobuje pomalé a postupné zvyšovanie hladiny cukru v krvi.
Napríklad:
fazuľa
celé zrniečka
neškrobová zelenina
(Potraviny so stredným GI sú medzi potravinami s nízkym GI a potravinami s vysokým GI,zvyčajne v rozmedzí od 56 do 69.Niektoré príklady potravín so stredným GI zahŕňajú celozrnný chlieb, ryžu basmati, kuskus a sladké zemiaky.)
Pokiaľ ide o rezance, každý môže mať otázky.Ako môžu byť rezance potravinou s nízkym GI?Bežné rezance určite nie.Ale ak chcete mať to najlepšie z oboch svetov,Ketoslim Mo konjac rezanceje vaša najlepšia voľba
Prečo sú konjac rezance potravinou s nízkym GI?
Konjac rezancesú rezance vyrobené z druhu múky nazývanej "konjac" ako základná potravina.Obsahuje nulové čisté kalórie a nulové čisté sacharidy a má nulový glykemický index.To znamená, že vám vôbec nezvýši hladinu cukru v krvi.
Ketoslim Mo konjac rezanceobsahujú trochu vlákniny.Vláknina sa v žalúdku mierne rozširuje a zvyšuje pocit plnosti.Eliminujte túžbu po sacharidoch, ktoré sa rýchlo premieňajú na cukor.(Suchý hodváb, ktorý ponúkame, jes vysokým obsahom vlákniny;kontaktujte nás, aby ste sa dozvedeli viac.)
UrobiťKetoslim Modôležitou súčasťou vašej stravy a môžeteznížte svoj kalorický príjem o 2000 kalórií za týždeň.
Záver
Či už chcete schudnúť, jesť s nízkym obsahom sacharidov alebo zlepšiť cukrovku, najmä cukrovku 2. typu, musíte sa naučiť ovládať svoj glykemický index.Ak sa chcete cítiť bez viny a zároveň si pochutnať na lahodnom jedle,príďte a pripojte sa k plánu Ketoslim Mo s nízkym GI.
Mohli by sa vám páčiť aj tieto
Čas odoslania: 22. januára 2024