Apa indeks glikemik?
Ingindeks glikemik (GI)minangka ukuran panganan sing ngemot karbohidrat dibandhingake karo panganan referensi (biasane glukosa murni utawa roti putih).Indikator sepira cepet tingkat gula getih mundhak sawise mangan.Dhaptar peringkat iki menehi rangking panganan miturut sepira cepet nyebabake tingkat gula getih mundhak.
Panganan GI dhuwur lan panganan GI rendah lan medium
Panganan GI dhuwur
Panganan GI dhuwuryaiku sing duwe aindeks glikemik 70 utawa luwih.Mangan panganan iki bisa nyebabake tingkat gula getih mundhak kanthi cepet.
Tuladhane:
roti putih
sega putih
Kentang
sereal gula
semangka
Panganan GI rendah lan medium
Panganan GI sing sithikyaiku sing dicerna lan diserep luwih alon lan duwe aindeks glikemik 55 utawa kurang.Nimbulake tingkat gula getih mundhak alon-alon lan bertahap.
Tuladhane:
kacang buncis
pari-parian kabèh
sayuran non pati
(Pakanan GI medium antarane panganan GI kurang lan panganan GI dhuwur,biasane saka 56 nganti 69.Sawetara conto panganan GI medium kalebu roti gandum, beras basmati, couscous, lan kentang manis.)
Nalika nerangake mie, saben wong duwe pitakonan.Kepiye carane mie bisa dadi panganan GI sing sithik?Mie biasa mesthi ora.Nanging yen sampeyan pengin duwe sing paling apik saka loro donya,Ketoslim Mo mie konjakiku pilihan sing paling apik
Napa mie konjac minangka panganan kanthi GI sing sithik?
Mie konjacyaiku mi sing digawe saka jinis glepung sing diarani "konjac" minangka panganan pokok.Isine nol kalori lan nol karbohidrat lan duwe indeks glikemik nol.Iki tegese ora bakal nambah tingkat gula getih.
Ketoslim Mo mie konjakngemot serat sithik.Serat nggedhekake rada ing weteng, nambah rasa kenyang.Ngilangi ngidam kanggo karbohidrat sing cepet diowahi dadi gula.(Sutra garing sing kita tawarake yaikudhuwur ing serat;hubungi kita supaya sampeyan bisa sinau luwih akeh.)
GaweKetoslim Mobagéyan penting saka diet lan sampeyan bisanyuda intake kalori kanthi 2000 kalori saben minggu.
Kesimpulan
Apa sampeyan pengin ilang bobot, mangan kurang karbohidrat, utawa nambah diabetes, utamane diabetes jinis 2, sampeyan kudu sinau nguwasani indeks glikemik.Yen sampeyan pengin ngrasakake rasa bersalah lan nikmati panganan sing enak ing wektu sing padha,teka lan gabung rencana low GI Ketoslim Mo.
Wektu kirim: Jan-22-2024