Wat is de glycemyske yndeks?
Deglycemyske yndeks (GI)is in mjitting fan koalhydraat-befette iten yn ferliking mei in referinsje iten (meastentiids suver glukose of wyt brea).In yndikator fan hoe fluch bloedsûkernivo's nei it iten ferheegje.Dizze ranglist ranglist iten neffens hoe fluch se bloedsûkernivo's ferheegje.
Iten mei hege GI en iten mei leech en medium GI
Iten mei hege GI
Iten mei hege GIbinne dy mei inglycemyske yndeks wearde fan 70 of heger.It iten fan dizze iten kin bloedsûkernivo's rap feroarsaakje.
Bygelyks:
wite bôle
wite rys
Potatoes
Sûkerige granen
Watermeloen
Low en medium GI foods
Low GI foodsbinne dyjingen dy't fertart en opnomd stadiger en hawwe inglycemyske yndeks wearde fan 55 of minder.Feroarsaakt bloedsûkernivo's stadichoan en stadichoan tanimme.
Bygelyks:
beantsjes
hiele granen
net-zetmeelhoudende grienten
(Iten mei medium GI is tusken iten mei leech GI en iten mei hege GI,typysk fariearjend fan 56 oant 69.Guon foarbylden fan iten mei medium GI omfetsje folslein tarwebrea, basmati-rys, couscous en swiete ierappels.)
As it giet om noedels, kin elkenien fragen hawwe.Hoe kinne noedels in iten mei leech GI wêze?Gewoane noedels binne wis net.Mar as jo it bêste fan beide wrâlden hawwe wolle,Ketoslim Mo konjac noedelsis dyn bêste kar
Wêrom is konjac noedels in iten mei leech GI?
Konjac noedelsbinne noedels makke fan in soart moal neamd "konjac" as haadfet.It befettet nul netto calorieën en nul netto koalhydraten en hat in glycemyske yndeks fan nul.Dit betsjut dat it jo bloedsûkernivo's hielendal net sil ferheegje.
Ketoslim Mo konjac noedelsbefetsje in bytsje fiber.Fiber wreidet in bytsje út yn jo mage, en fersterket jo gefoel fan folsleinens.Eliminearje cravings foar koalhydraten dy't fluch omsette yn sûker.(De droege seide dy't wy oanbiede isheech yn glêstried;nim dan kontakt mei ús op, sadat jo mear kinne leare.)
MeitsjeKetoslim Moin wichtich part fan jo dieet en do kinstferminderje jo calorie-yntak mei 2000 calorieën per wike.
Konklúzje
Oft jo gewicht te ferliezen wolle, leech-carb ite, of diabetes ferbetterje, foaral type 2-diabetes, jo moatte leare jo glycemyske yndeks te behearskjen.As jo wolle fiele skuldfrij en genietsje fan lekker iten tagelyk,kom en doch mei oan it lege GI-plan fan Ketoslim Mo.
De populêre produkten fan Konjac Foods Supplier
Dizze kinne jo ek leuk fine
Post tiid: Jan-22-2024