Apa itu Indeks Glikemik?
Ituindeks glikemik (GI)adalah ukuran makanan yang mengandung karbohidrat dibandingkan dengan makanan referensi (biasanya glukosa murni atau roti tawar).Indikator seberapa cepat kadar gula darah naik setelah makan.Daftar peringkat ini mengurutkan makanan berdasarkan seberapa cepat makanan tersebut menyebabkan kenaikan kadar gula darah.
Makanan GI tinggi dan makanan GI rendah dan sedang
Makanan GI tinggi
Makanan GI tinggiadalah mereka yang memiliki anilai indeks glikemik 70 atau lebih.Mengonsumsi makanan tersebut dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat dengan cepat.
Misalnya:
roti putih
nasi putih
Kentang
Sereal manis
Semangka
Makanan GI rendah dan sedang
Makanan GI rendahadalah mereka yang dicerna dan diserap lebih lambat dan memiliki anilai indeks glikemik 55 atau kurang.Menyebabkan kadar gula darah naik secara perlahan dan bertahap.
Misalnya:
kacang polong
biji-bijian utuh
sayuran tidak bertepung
(Makanan GI sedang adalah antara makanan GI rendah dan makanan GI tinggi,biasanya berkisar antara 56 hingga 69.Beberapa contoh makanan GI sedang antara lain roti gandum, nasi basmati, couscous, dan ubi jalar.)
Bicara soal mie, semua orang mungkin punya pertanyaan.Bagaimana mie bisa menjadi makanan rendah GI?Mie biasa tentu saja tidak.Namun jika Anda ingin mendapatkan yang terbaik dari kedua hal tersebut,Ketoslim Mo mie konjakadalah pilihan terbaikmu
Mengapa mie konjak termasuk makanan rendah GI?
Mie konjakadalah mie yang terbuat dari sejenis tepung yang disebut "konjak" sebagai makanan pokok.Ini mengandung nol kalori bersih dan nol karbohidrat bersih dan memiliki indeks glikemik nol.Artinya, itu tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda sama sekali.
Ketoslim Mo mie konjakmengandung sedikit serat.Serat sedikit mengembang di perut Anda, meningkatkan rasa kenyang.Hilangkan keinginan untuk mengonsumsi karbohidrat yang cepat berubah menjadi gula.(Sutera kering yang kami tawarkan adalahtinggi serat;hubungi kami sehingga Anda dapat mempelajari lebih lanjut.)
MembuatKetoslim Mobagian penting dari diet Anda dan Anda bisakurangi asupan kalori Anda sebanyak 2000 kalori per minggu.
Kesimpulan
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, makan rendah karbohidrat, atau memperbaiki diabetes, terutama diabetes tipe 2, Anda harus belajar menguasai indeks glikemik Anda.Jika Anda ingin merasa bebas dari rasa bersalah dan menikmati makanan lezat di saat yang bersamaan,datang dan bergabunglah dengan rencana GI rendah Ketoslim Mo.
Waktu posting: 22 Januari 2024