Inona no atao hoe Index Glycemic?
nyfanondroana glycemika (GI)dia fandrefesana sakafo misy gliosida raha ampitahaina amin'ny sakafo reference (matetika glucose madio na mofo fotsy).Famantarana ny fisondrotry ny siramamy ao amin'ny ra aorian'ny sakafo.Ity lisitra filaharana ity dia manara-maso ny sakafo araka ny haingan'izy ireo mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Sakafo avo GI sy sakafo GI ambany sy antonony
Sakafo avo GI
Sakafo avo GIireo manana aglycemic index sanda 70 na ambony.Mety hampiakatra haingana ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra ny fihinanana ireny sakafo ireny.
Ohatra:
mofo fotsy
vary fotsy
ovy
Voamadinika misy siramamy
Voajabo
Sakafo GI ambany sy antonony
Sakafo ambany GIdia ireo izay levonina sy mitroka miadana kokoa ary misy aglycemic index sanda 55 na latsaka.Mampiakatra tsikelikely ny siramamy ao amin'ny ra.
Ohatra:
tsaramaso
voamaina manontolo
legioma tsy misy starchy
(Ny sakafo misy GI antonony dia eo anelanelan'ny sakafo ambany GI sy ny sakafo avo GI,matetika manomboka amin'ny 56 ka hatramin'ny 69.Ohatra sasantsasany amin'ny sakafo GI antonony dia ahitana mofo varimbazaha, vary basmati, couscous, ary ovy.)
Raha ny momba ny paty dia mety hanana fanontaniana ny rehetra.Ahoana no ahafahan'ny paty ho sakafo ambany GI?Ny paty mahazatra dia azo antoka fa tsy izany.Fa raha te hanana ny tsara indrindra amin'ny tontolo roa ianao,Ketoslim Mo paty konjacno safidinao tsara indrindra
Nahoana no sakafo ambany GI ny paty konjac?
Paty konjacdia paty vita amin'ny karazana lafarinina antsoina hoe "konjac" ho sakafo fototra.Misy kalôria tsy misy kalôria sy karbônina aotra ary manana mari-pamantarana glycemic zero.Midika izany fa tsy hampiakatra ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra mihitsy izany.
Ketoslim Mo paty konjacmisy fibre kely.Ny fibre dia mivelatra kely ao amin'ny vavoninao, mampitombo ny fahatsapanao ho feno.Esory ny filana gliosida izay miova haingana ho siramamy.(Ny landy maina atolotray diabe fibre;mifandraisa aminay mba hahafahanao mianatra bebe kokoa.)
ManaoKetoslim Moampahany manan-danja amin'ny sakafonao ary azonao ataoAhenao 2000 calories isan-kerinandro ny fihinananao kaloria.
Famaranana
Na te hihena ianao, na hihinana karbônina ambany, na hanatsara ny diabeta, indrindra fa ny diabeta karazany 2, dia tsy maintsy mianatra mifehy ny index glycemika ianao.Raha te hahatsapa ho tsy manan-tsiny ianao ary hankafy sakafo matsiro amin'ny fotoana iray ihany,Avia ary manatevin-daharana ny drafitra GI ambany an'i Ketoslim Mo.
Ny vokatra malaza amin'ny mpamatsy Konjac Foods
Mety ho tianao koa ireto
Fotoana fandefasana: Jan-22-2024